抑郁情绪

抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪体验。处于抑郁状态中的同学，

看到的一切仿佛都笼罩着一层暗淡的灰色，对什么事都提不起兴趣，常常感到精力不足、注意力难集中、思维迟钝，同时伴有痛苦、羞愧、自怨自责、自我评价偏低，对前途悲观失望。 往往是进入大学之后，大家对于环境的改变的不适应而产生的，找不到倾诉的对象或者自己的想法得不到认同等情况都会导致抑郁，同时抑郁受天气地点等影响。

对策 （一）纠正偏误、端正认识，要努力找出并纠正自身持有的一些偏见和误识，如挫折和不幸是不该发生的，我决不能失败等，要做好承受挫折的心理准备，相信自己有能力闯出困境，到达成功的彼岸。

（二）重新评价、悦纳自我，自我评价过低是大学生自卑、消沉的主要原因之一，因此，需要对自己重新进行评价，对于自身的缺点和不足，可以改进和完善的，则进一步努力；而属于不可改变的，如家庭、相貌等，就须坦然接受，然后尽量在其他方面加以补偿。

（三）主动走出去，主动走出自己的心里世界，走进新的世界，多跟同学朋友沟通，别把自己困在牢中。多参加体育活动，有益于开阔自己的心境，会变得更加乐观。

3.冷漠

冷漠就是对所有事物都不关心，不在乎，是对事实变现出一种不积极的态度。有的人在长期遭受挫折，有对改变现状感到无力无望时，可能会表现出冷漠、麻木。这种冷漠中包含着愤怒，是愤怒暂时受到压抑，而以间接方式表示的反抗。在大学中，遇到困难和挑战，自己无力去改变现状，对于他人的帮助也不屑一顾。过大地看中成败，而导致自己的对世界的冷漠。

对策

（一）正确认识自己的现状，建立一个正确的世界观、价值观。

（二）改变不合理观念：此事不可能发生、以偏概全、无限夸大效果。只要改变不良的认知方式、纠正错误的观念，才能实事求是地评价自己面临的困窘的后果，从困难中看到希望。

（三）加强修养，勇于实践，主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的社会中磨练，想生活学习，而不是逃避社会。

（四）认真对待他人社会的帮助，借他人之力度过难关。