自卑心理是由于某些生理、心理或社会诱因引起的一种不良自我意识，是一种性格上的欠缺，表现为对个人的能力和品质偏低的评价，它广泛存在于大学生群体中，严重影响着他们的心理健康。分析大学生产生自卑心理的原因，增强其调适能力，增进大学生的心理健康，是一个重要的研究课题。

 一、大学生自卑心理的现状分析
　　（一）自我评价过低
　　自我评价是指一个人对自己生活和心理特征的判断[1]。部分大学生不能正确分析自己的能力，周围的人又总是对他持否定的评价，因而，产生一种强烈的与丧失信心相关联的消极的情绪体验，自己轻视自己，不敢参与任何竞争，不肯冒半点风险，既使遇到侵害也逆来顺受，采取逃避行为，过于敏感、处处退缩、自尊心容易受到伤害，常把别人无意的言行视为对自己的轻视。甚至别人的一句无意的话也会深深伤及自己的心灵。有自卑心理的大学生常常认为自己一无是处，别人都比自己强，比自己优秀，而自己在哪一方面都不如他人，常常处于消极的情绪体验之中。

　　（二）回避行为
　　大学生由于自卑而采取回避的方式与别人交往，避免别人看出自己的缺陷和不足，在学习和生活中说话犹豫、思前顾后、缩手缩脚，缺乏应有的胆量和气魄，在公共场合拘谨，不善于自我表现，形成了孤独自卑的闭锁性性格。如有的同学说：“我脸上有几块疤，最怕与别人交往，特别怕碰到陌生人，连走路都不敢抬头。”还有的同学在学习上，不积极进取，才华得不到充分的发挥，不参加集体活动，以逃避别人的评价与批评，游离于班级，集体之外，独来独往。
　　（三）性格怪异
　　一些大学生为了抗拒自卑心理掩盖自己的缺点或不足，他们往往不切实际的吹嘘或炫耀自己的优点或长处，给人一种明显的“矫饰”感觉[2]。如有的同学明明不擅长于某项活动自卑于这方面的能力，却以对该活动不感兴趣，甚至是鄙视的态度来矫饰。对异性也一样，心理明明知道自己配不上对方，却用看不起对方的态度来挖苦对方。有时具有自卑心理的贫困大学生往往表现出轻视、贬低同学和老师的倾向，表现出表里不一的自大傲慢，这也是自卑的特殊表现，是贬低别人抬高自己的另一种形式，以达到某种心理平衡。
　　（四）人际关系障碍
　　在人际交往中，一些大学生畏畏缩缩，不能自如地与他人交往、交谈，害怕自己说错话，对主动与自己交往的人产生怀疑；而当别人不主动与自己交往时，又会感到自尊心受到伤害，总觉得别人轻视自己。自卑心理在人际、社会交往中的另外一种极端表现就是故作姿态、自傲、不屑与人交往，表现出瞧不起他人的言行。同时放大他人的缺点，尖锐的抨击社会的黑暗面，借以弥补自己内心的空虚，但结果却往往适得其反。
　　二、大学生自卑心理的原因分析
　　（一）主观因素
　　1、缺乏正确的自我评价
　　进入大学以后，随着自我意识的增强，大学生对自己的生理特征特别在乎，如相貌、身材、体重、肤色等；加之个人早期家庭背景、阅历及成长道路的不同，在文化素养、气质、等方面均有一定的差异；还有一些心理创伤也给大学生带来沉重的包袱。在高中生、大学生、和中年人之间，大学生的理想自我和实际自我的一致性系数最低，即大学生对实际中的自我评价往往不能满足所期望的理想自我标准[3]。
　　2、缺乏个人特长
　　大学生活丰富多彩，那些在各方面表现突出，如文娱、体育、写作、演讲等方面有专长的同学，往往受到别人的羡慕，而在这方面没有特长学习又平平淡淡的学生，就会产生一种不如别人多才多艺的强烈自卑感，觉得自己平平庸庸和默默无闻。有的学生对自己缺乏客观合理的不切实际的过高期望，特别是拿自己的缺点与别人的优点比较，就会感到自己不如别人，从而产生更加消极的自我暗示。
　　3、受挫折能力差
　　受挫能力差是心理素质不佳的表现之一。自卑作为一种心理现象，并不是与生俱来的。心理学家研究认为，人的心理素质的好坏，大部分是后天因素造成的。心理素质好，表现为对外界的刺激和冲击抗衡能力强，不容易为自然因素所左右。心理素质差的人则与此相反。有些大学生，长期由父母包办一切，很少接触社会、经历挫折，容易形成一种单一的、脆弱的心理，这种心理只能接受顺利和成功，一旦遇到失败和挫折，有时哪怕只是一点点不如意，就难以承受，就会对生活和未来失去信心，从此一蹶不振，进而掉进自卑的泥潭。
　　（二）客观因素
　　1、家庭因素
　　（1）家庭经济因素：大学生来自四面八方，出生于不同的家庭，各方面的条件都不一样。有的学生有着极强的虚荣心，自己却偏偏出生在小城镇或农村，家庭条件不好，感到不如有权有势人家的同学那么出手大方、阔绰，由于虚荣心得不到满足而产生自卑心理。还有的往往为衣着过于简朴、寒酸、言谈举止的乡土气息而自卑。
　　（2）家庭情感因素：生活在单亲家庭中长期缺少父爱和母爱的大学生，以及儿童时受虐待，有过家庭暴力经历的大学生，也会造成心理压抑、自卑心理强等不良心理反应。调查发现，幼年时缺乏良性环境的人成年后比其他人更难克服困难环境，更容易产生自卑心理。
　　2、学校因素
　　（1）学校、专业不如意
　　高校有重点和普通之分，专业也有“冷门”和“热门”之分，这样，普通学校的大学生对重点大学的学生，“冷门”专业的学生面对“热门”专业的学生，有一种自叹不如的自卑感。现在很多大学生普遍反映：“学文科的不如学理科的，学中文的不如学外文的，学纯粹学问的不如学技术。”
　　（2）教师的教育方式
　　教师教育方式的不同也影响学生的性格，民主型的教育方式可以培养学生积极、健康、充满活力和创造精神的性格。而权威型和放任型的教育方式对学生的发展都是不利的：权威型的老师以自我为中心，要求学生更多的服从，对自己绝对的信服，只要是违背自己意愿的就会采取打击讽刺和压抑学生，而大学生又是一个张扬个性、标榜自我、自尊心极强的群体，一旦受到老师的当面批评之后就会感觉自己很没有面子，很丢脸，在同学面前抬不起头，进而产生强烈的自卑感。放任型的老师则对学生视而不管，这也会导致性格活泼开朗的大学生受到欢迎，而那些比较内向的却处处受到冷漠，会产生一定的自卑心理。
　　三、大学生自卑心理的自我调适
　　（一）了解自己、客观评价自我
　　老子曾经说过“知人者智，自知者明”。大学生应该利用各种机会了解自我，譬如：在社会实践中、人际交往中、学习比较中等。心理学家提出了“镜中我”即通过他人对自己的评价来了解自我的理论。“镜中我”是一个隐喻，社会好似一面镜子，人们可以从这面镜子里看到自己。在这面镜子里，我们可以尽可能地以别人的眼光来审视自己行为的合理性。
　　（二）利用补偿作用，增强自信
　　阿德勒认为，自卑的人“一方面感到自卑，另一方面便是力图克服缺陷以求达到优越目标。这种一推一拉的过程，持续终身而不停止，从而使个人达到更大的成就。” 也就是说一个人如果在某些方面自觉不足，他可以通过有条理的努力来进行补偿，即所谓的“失之东隅，收之桑榆”的补偿作用。对于那些因为长相外貌或躯体残疾而产生自卑感的大学生，可以把注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己才能的活动中，强化自己的优势以增强自信，通过在其他方面的成就来恢复心理平衡。
　　（三）丰富知识，扩大眼界
　　有意识地丰富自己的知识，扩大自己的视野，提高自己的能力，也是帮助大学生克服自卑感的有效措施。要克服自卑感，就要使自己在实际活动中感受到自己也有知识、有能力，并不比其他同学差。如果大学生能在某一方面让其他同学们羡慕，让自己引以自豪，那么他就会很自然的降低自卑感的产生。相反如果一名大学生知识贫乏、闭目塞听、孤陋寡闻，缺乏必要的实践活动，就不可能有一定的知识和能力。
　　（四）积极主动地进行心理咨询
　　有自卑心理的大学生往往存在心理上不可解开的困惑，而通过自身努力又很难解开，这应该积极主动的寻求心理专家的咨询，借助专业人士的帮助达到自我的平衡。目前，很多学校都建立了专业的心理咨询机构，帮助学生解决心理上的问题。而有自卑心理问题的学生更应该认识到心理咨询的重要性，不要害怕或排斥心理咨询。通过心理咨询，能够时压抑的思想得到宣泄，同时能得到专业老师的积极指导，这有利于恢复心理常态，保持心理健康。