开学伊始，学生总感觉到很没劲，课堂上打不起精神，又觉得自己的学习目标特别多，但是什么都不愿意做，情绪非常低落。如何迅速调整自己的身心，以尽快适应新学期紧张而忙碌的生活，同学们可以从以下几个方面考虑：

一、端正心态，正确对待。

当你出现这种状况时，一定不要着急，这种现象很正常，就像老师第一天上班时也往往感到不适应一样。这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现大的落差而导致的，就像一个在平原地区生活的人乍来到高原时所产生的高原反应一样。特别是有些同学假期里多想着玩，很少有上学时的紧张；晚上看电视到很晚，早上起床到很晚，形成了“猫头鹰”型的人。忽然开学了，短时间内要改变生活方式，从假期中的松弛状态回到开学时的紧张生活，就容易产生心理上的不适应。但同学们一定要明白，这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。只不过同学们要尽快调整，以把对学习的影响降到最低。

二、制定学习计划，克服盲目心理

面对开学后有序、严格的校园生活，有的学生会产生盲目心理。他们不知道在新学期中自己将面临怎样的学习内容、学习困难、学习目标。在稀里糊涂中开学，在浑浑噩噩中度日，在莫名其妙中结束。为了避免这种被动学习状态的出现，制定一份详细而可行的学期计划非常重要。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。

三、尽快走到正常的生活轨道上来。

能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫“生物钟”。生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律。它对于人的生活起到了较好的推动作用。因此开学前尽快形成规律的生活是解决“开学综合症”的根本。距离开学一周时，同学们要自主进行调整。起床、学习、休息等要科学合理，这样人体生物钟形成，从而很快适应新学期的紧张与忙碌。

四、自控力差的学生可以请老师和同学进行监督。

如果你的自我控制能力比较差，还总是把自己的心思放在玩儿上，你就一定要请他人来帮助你了。

新学期的号角已经吹响，同学们带着自己的良好习惯，带着一份好心情，尽快投入到紧张忙碌的学习生活中去吧！