大学生交往的恐惧心理

（一）恐惧的表现及成因

社交恐惧可分为社交敏感和社交恐惧症两种。一般的社交敏感常与社交者的个性特点及缺少锻炼有关，与交往的不当认知和缺乏必要的人际交往经验、交往技能也有很大的关系，其实质是一种心理未成熟的表现。

社交恐惧症常常是后天产生的。比如某初中女生爱慕某男生，写给男生的信却被男生当着全班同学的面读出来，女生便因此受到了极大的刺激，因而产生了一种厌恶的情绪，随之扩散成对外人的抵触。

拥有社交恐惧心理的人，往往被人家多看上一眼或低声议论几声就会紧张起来，脸红心跳，语无伦次，而紧张往往会导致失误，因此更会加深社交恐惧心理。

（二） 改善恐惧心理的方法

① 要调整好自己的认知结构，改善个性品质。首先要正确评价、认识自己和他人，提高自

己的心理素质，培养良好的交往品质，增强自信，树立起成功交往的信心。其次，要加强社交锻炼，认真学习各种社交技巧，提高交往能力。

② 弄清楚自己到底恐惧什么，它构成什么威胁。一旦正视了它，也许就会发现它实际上并

没有什么可怕的。如果在与人交往之前做好这样的心理准备，就会减轻心理的恐惧感。 ③ 明确社交的意义。应该从思想上弄清楚社交是人的一种心理和生理需要，是增加才干、

了解人生和了解社会的有效途径，也是现代人不可缺少的生活技能。