1.心情差的时候一个人好好地待着，听听悲伤的歌，好好地伤心，好好地哭一场，哭是人类正常的情绪之一，适当的排泄会让身体更健康，如果有不介意你哭花脸的朋友，可以让他待在你身边，陪伴着你。

2.去公园或者没人的空地，或者海边大声喊出来，憋着藏着会得抑郁症的。如果怕打扰到别人，还有一种方式张大口呼气，这种交换空气的方式也是对健康有益的。

3.这个时候不要去想自己的目标，这样会让自己神经更加绷紧，这个时候想做什么就做什么，想吃什么就去吃，不要嫌贵，能满足自己的心就可以。

4.找一个体育场剧烈运动一下，让身体发挥能量，分散注意力，心情不好很大程度会影响到睡眠，运动是最好的方式，晚上能够在身体疲惫的情况下熟睡也是不错的方式。

5.如果幸运的话有一个好的闺蜜，而且很会逗你笑的闺蜜就最好了，打个电话给她诉说一翻，有时候不需要解决，说出来了事也就没了。心情自然也会好很多。