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心理小常识

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五招提高你的自制力
发布时间：2013-06-24  浏览次数：  分享到：

（1）多考虑长期后果，不贪图短期快乐。

（2）当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来。

（3）确立切实可行的小目标。

（4）不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差。

（5）坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

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