情绪困扰与自我调节

情绪困扰，是指人的某一情绪发生的频度和强度过度时，引起情绪之间、情绪与认知及人格适应性的冲突，并加重负性情绪的反应。 我遇到的情绪困扰有如下几种： 第一，居于首位的就是焦虑，它是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安情绪，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。被焦虑所困扰常表现出烦躁不安、思维受阻、行为不灵活、动作不敏捷、身体不舒服、失眠、食欲不振等。

第二，抑郁，指自己对某一方面的需要得不到满足而引起的一种持续稳定的心理状态，情绪抑郁主要表现是：情绪低落，思维迟缓，郁郁寡欢，闷闷不乐，兴趣丧失，缺乏活力，反应迟钝，干什么都打不起精神，不愿参加社交，故意回避熟人，对生活缺乏信心，体验不到生活的快乐，并伴有食欲减退，失眠等。

第三，压抑，情绪的压抑也是大学生中常见的情绪问题。相当多的学生常常感到自己的情感不能得到尽情倾诉。近年来大学中流行