工作中如何自我调节情绪？
我们知道，不良情绪是导致神经衰弱、失眠症等精神障碍性疾病发生的重要原因。因此，假如能够自我调节情绪，将在很大程度上预防这些疾病的发生。前面我们已经介绍了如何在日常生活以及家庭中自我调节情绪，下面将简单介绍如下，工作中如何自我调节情绪？ 专家提出，工作中自我调节情绪，需要做到如下八点： 1.对领导及同事的批评，不应生气，而应认真思考并加以总结； 2.尽量独自一人用餐，避开闲言碎语，以免招致不必要的烦恼；》》点击免费咨询，详细了解如何自我调节情绪！《《 3.努力将用餐时间变为自我放松和休息的时间，这是自我调节情绪的绝佳方法； 4.彻底清理妨碍工作的一切多余物品，如废弃的纸张、作废的报表等； 5.经常伸伸双腿，转转颈部，挺挺胸部，以缓解躯体上的疲劳，也可以起到调节情绪的作用； 6.给自己买件小的玩具，虽然有点愚蠢，但终于有了发泄的对象。此法并不适合所有人使用。 7.赴会前独自静坐十来分钟，可整理一下思绪，缓解如下紧张的情绪，也是自我调节情绪的好方法； 8.不要一下班就急着回家，而应该闭上眼睛静心独坐一会，等身心彻底放松后再起身，哪怕只用两分钟时间。 总之，中国神经康复网植物神经专家提示，如何自我调节情绪，每个人的方法都不一样，不要盲目模仿。假如精神负担过重，可通过咨询专业心理医生，在医生的指导下进行情绪调节，杜绝不良情绪累积，诱发神经衰弱等疾病。
