如何应对强迫症？

1. 强迫症的产生与一定的人格特征有关系，比如做事特别追求完美、特别理性等等；近几年还有研究者发现父母的“爱”也会成为子女日后患上强迫症的成因。比如父母十分爱孩子，生怕外面的细菌会带给可爱的孩子，回家之后要把自己所有东西洗得很干净等等。

因此，应对强迫症，我们首先要确定自己产生强迫症的深层次原因，说服自己接受而不是批判、抗拒这些强迫症状，接受伴随强迫症状而来的躯体上的一系列感受。总而言之：接受不完美的自己。

2. 当强迫思维或行为出现的时候,与其刻意“强迫”自己不去想、不去做，不如放松自己的紧张情绪，让思维顺其自然，那时你或许会发现强迫思维竟然自己跑了，不再来打扰你了。越是刻意抗拒，内心就会变得越焦虑,越着急, 反而可能加剧强迫思维/行为的出现。

3. 寻找情感上的理解和支持。强迫症患者需要的不是长篇大论的道理和教训，因为他们自己通常就是最好的说理者和教训者；毫无疑问，他们最需要的是情感上的理解和支持，如果你是一个好的倾听者，请试着去理解他们在追求完美的这条路上，所付出的那些辛苦和疲累。