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常见心理问题

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冲动
发布时间：2020-09-12  浏览次数：  分享到：

冲动

大学生处于特定的生理发育期，自制能力较弱，遇事容易冲动。

 

应对方法

1、平心静气的法则：降低声音、放慢语速、抬头挺胸

2、深呼吸或在心中默数十个数，期间的数字不要从1数到10，而是要有规律的跳着数，比如1、4、7、10、13，在数数时做点加减法运算，更容易让理性回归大脑。

3、掌握自己的情绪：改变表达感受的措辞，比如说“你的做法让我生气了”比满口脏话更有效，离开争吵现场等方法也能帮助控制情绪。

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