网络成瘾

“网瘾”即“互联网成瘾综合症”。基本症状是上网时间失控，欲罢不能，可以不吃饭不睡觉，但是不能不上网。患者即使意识到问题的严重性，但仍无法自控。常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。

大学生迷恋网络的原因很多，从心理学角度分析主要有三个方面。一是好奇心理。青少年特别是大学生对外界各种新鲜事物具有比一般年龄阶段的人更为强烈的好奇心理，互联网为大学生提供了最有效、最快捷的满足好奇心理需要的实现形式。在好奇心理的驱动下，大学生逐渐沉迷于网络。二是逃避现实。大学生在学习和生活中，不可避免地会遇到挫折。大学生普遍没有承受挫折的心理准备，而网络环境为大学生受挫后提供了逃避和攻击的场所。三是寻求心灵慰藉。在进入大学后，大学生性意识觉醒，有迫切发展友情和爱情的需要，但同时又有较强的闭锁心理，对同学没有信任感。网络交流既满足大学生迫切要求交往的需要，又可避免可能造成的情感伤害。

互联网成瘾综合症完全是人为的，只要加强自我约束，便可防止此病发生。 1、在上网时间上要自我约束，特别是夜间上网时间不宜过长。

2、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、参加体育锻炼等。意识到在现实生活中体验到的满足感和愉悦感，降低从网络环境中寻求情感满足的内驱力。

3、在饮食上注意多吃一些胡萝卜、荠菜、豆芽、动物肝脏、苦瓜等富含维生素和蛋白质的食物。

4、寻求替代爱好。兴趣是最好的老师，它带有明显的倾向性，吸引着我们的目光，引导着我们的行动寻找现实体验来取代网络虚拟的刺激，挖掘自我优势，找准自身的亮点，打造理想自我，驱除网络诱惑等。

其实，最好的医生是自己。当出现问题时寻求其他帮助也是可以的，但问题出在自己身上，自己解决最好。心理学是我们身边的科学，是生活中的科学，只要我们做个有心人，会调整自己的心态，，就能如鱼得水地畅游在自己所处的环境中，使自己的生活充满活力。